幸福。小BB一家生活

(持續更新至吃正常餐喲~~~)

QQ 9m後可以吃的東西雖然越來越多，

但是愛媽做了副食品之後才發現...原來大人幾乎都在吃加工製品

而且真的每餐都不小心重鹹，不然就是油加太多><

從早餐開始的火腿、沙拉醬、紅茶、奶茶、薯條、雞塊...午晚餐的牛肉麵(醬油太多)、炒飯... 

難怪現在很多人都要進入健康的生機飲食，

原來我們已經被汙染這麼久@@"

回到正題~

QQ不太愛吃米糊那種黏黏的口感，

所以愛媽7m後不完全依【私房】10倍米糊/稀飯怎麼做? 月齡建議提前更改米糊倍數，

而是改了好吃菜單且他一丁點都不想碰的時間去調整，

6倍米糊...到9m的3倍米糊...

更改時間如下：

7m17d 6倍米糊 (全糙米)

7m23d 5倍米糊 (全糙米)

7m30d 4倍米糊 (全糙米)

9m10d 3倍米糊 (全糙米，有部份米都不打碎直接吃)

10m18d 2.5倍米糊之"湯泡飯" (糙米:白米=3:5，不煮稀飯接受度還滿大的!!) (4.5顆牙)

11m3d 2倍軟飯 (糙米:白米=3:5) 11m15d 1.5倍白米軟飯or 3倍糙米軟飯

12m 1.5倍軟飯 or 1.2倍軟飯之湯泡飯 or 隔夜飯之湯泡飯 (6顆牙)

13m之後 1.2倍軟軟 or 稍加湯之隔夜飯 (和大人吃一樣的食物不需特製。14m/7顆牙；15m後咀嚼又更好/8顆牙)

16m之後 2.5倍糙米or 稍加湯之隔夜糙米飯 (真是很久沒煮，糙米口感被QQ打入冷宮很久)

9m後米糊仍不討QQ的喜愛，

以他的功力...2倍軟飯還不適合他咀嚼~

有時愛媽副食品比例沒抓好味道太重或是忘了加鹽，

為了不浪費用心滿滿的愛❤

開始試一些原味食物外的食品，

暫時換個方式進行...

QQ：馬麻~~~我不要吃~~~(9m22d 自己發明不吃的表情@@")

=====QQ副食加速吃光法=====PS.愛媽小撇步→唱歌給QQ聽、在QQ小發呆快速餵下去

要孩子乖乖聽話吃副食品，

各類食物還是要攝取均衡，蛋白質、蔬菜水果、澱粉類比例各是1:1:1

蛋白質類：>>>生成肌肉與血液

肉鬆→沾來吃 (沾來吃比較香，而且不用加太多。這是最後密技，平常不拿出來用!!一定能吃光喲~~~一個月大約只有使用3-5次。)

肉鬆沾的多寡如湯匙上↓↓↓

水煮蛋黃→拌進去 (香蕉稀飯是很多小朋友的最愛，但是和稀飯蒸熟的味道QQ可是一點也不愛@@" 所以早餐都加入蛋黃以減少菜味)

水煮蛋白→夾去配 (還是回到QQ愛咀嚼的起因，蛋黃加入稀飯裡，蛋白除了營養價值外，也不會浪費)

魚/雞肉/豬肉/牛肉/羊肉→(小心刺&把紋理切短的麻煩食物@@"而且還要煮久軟化口感...)

蚵仔/蛤仔→(要煮熟免得拉肚子，QQ 1Y後才食用)

豆腐→方便的蛋白質攝取，但是小心加料吃進太多人工物

豆類(紅豆、綠豆、米豆、青豆、毛豆...)→(如果bb愛吃就會讓蛋白質攝取較容易...可惜這些幾乎是QQ拒絕往來戶)

豆芽→(16m加的菜色，可能和他喜歡的麵及竹筍一樣細細長長...是他欽點的菜)

蔬菜水果(維生素、礦物質)類：>>>平衡身體狀況

蔬菜

紅蘿蔔/小黃瓜→夾去配 (紅蘿蔔加水蓋過蒸熟，但紅蘿蔔不要吃太多...因為身體會變太黃@@"；小黃瓜切丁和稀飯一起蒸熟即可)

芝麻糊→拌進去 (是愛媽喝芝麻糊豆漿QQ搶來喝...發現他還能接受把副食品吃光~但是不要拌太多，便便會太稀...)

高麗菜/花椰菜→十字花科強身體 (一直都是QQ最愛)

A菜/大陸妹/波菜/青江菜/莧菜→綠色有葉酸青菜 (儘量出現的食材，這樣之後外出臨時沒帶副食品還有救，QQ吃一口愛媽就讚一次!!)

冬瓜/絲瓜/白蘿蔔→瓜類較寒宜放幾片薑中和 (絲瓜原本討厭，現在進步到普通接受的階段...即使bb不愛，馬麻還是要給bb試，不要放棄XD)

香菇/金針菇/杏鮑菇...→切薄片煮剪小塊再吃 (12m後加的菜色，QQ最愛的料理)

芹菜/香菜→芹菜切0.3~0.5cm小丁；香菜約1cm (12m後加的菜色)

茭白荀/竹荀→茭白勞切薄片煮剪小塊再吃；竹筍切絲直接吃 (13m後加的菜色，竹筍是QQ最愛的料理，不但容易咬斷而且還有青脆的聲音^^)

龍鬚菜→有一點生土味，加一點米酒可以去腥 (14m後加的菜色)

苦瓜→馬麻便當有苦瓜通常他是QQ吃完，可能是覺得便當比較吸引他(10m後有便當才有的菜色)

　　　因為1Y之後才開始直接吃水果，所以QQ對甜的食材外也比較能接受，還自編歌曲XD (【生活點滴】要馬咪錄自編苦瓜歌~)

芥藍菜→嫩的不會苦(15m後水果吃比較多，開始對菜有點反感，換菜味不重的芥藍是個好選擇)

玉米→應該都是小孩的最愛(整條玉米切下玉米粒。食物泥→用果汁機蒸熟打碎；正餐→盡量每口1~2粒玉米就好，因為不消化XD)

水果(1Y才開始加水果，之前蘋果/蕃茄/香蕉/木瓜...都是當食物泥基底甜味)

火龍果→不甜水果挖小口餵 (多一樣菜，QQ發現多一種食物比較開心，也會稍吃多一點)

藍莓→動動手時刻 (酸酸甜甜好滋味，而且不會弄髒衣服~QQ一周吃掉costco買的一大盒  >"<太傷本了!!我要再開發新食物!!)

葡萄/櫻桃/楊桃→(要特別把籽取出的麻煩食物@@"葡萄去皮去籽，櫻桃去籽，楊桃去籽並把皮剝掉...)

香蕉→較甜水果 (QQ吃太多會太興奮，常常小睡要都要拖很久才睡著)

蘋果/甜棗→較甜水果 (直接啃 但如果太大塊要拿出來，否則會噎到!!   果汁機打成小碎狀都是常用的方法)

木瓜→較甜水果 (吃太多便便會較稀軟)

西瓜/枇杷→動動手 (去籽，是QQ 1Y後才出現的水果，西瓜汁是1y3m後出現愛喝的飲料)

芒果→較甜水果 (QQ好愛，但是吃多身體會起一點疹)

奇異果→較酸水果 (QQ超愛一定要吃一整顆，選擇沒那麼酸的金黃奇異果)

橘子→酸甜水果 (QQ一開始不喜歡，後來很接受，連檸檬也不放過)

鳳梨→酸甜水果 (QQ好愛，有時吃飯要一口鳳梨再一口飯@@")

香瓜/哈蜜瓜→香甜水果(QQ只愛偏軟口感) 

蓮霧→不甜水果但水份多(QQ一開始會咬很多口，然後太硬通通吐出來@@")

桃子→水蜜桃、甜桃都是他愛的(QQ 1y5m開始吃，太小沒給他吃...有毛水果比較怕過敏)

澱粉(碳水化合物)類：>>>身體活動熱量來源

麵包/饅頭/吐司/小包子→動動手時刻 (手的靈活度還不夠拿湯匙下，自己餵自己卡滿意~)

地瓜/山藥/馬鈴薯/芋頭→夾去配(加水蓋過蒸熟)

飯(糙米/白)→基本食材

=====QQ副食其他可行方式=====

1.換餐具

原本QQ都是用白色瓷碗+白湯匙 (整個純白無瑕XD)

偶爾換thinkbaby橘色碗+湯匙

或是麻咪筷子功力好，用筷子餵也行!! XD

再來就是用大人的瓷碗...交換用~

左邊是明治贈的湯匙，好用^^ 一開始吃副食就靠它!!

右邊是thinkbaby的湯匙+叉子

2.換主食

把稀飯換成細的義大利麵or部份稀飯用麵包/饅頭/白吐司代替

愛媽8m21d就開始嘗試義大利麵一開始效果不錯...後來中上

(改天來介紹讓QQ眼睛為之一亮的麵麵)

松青超市買的細義大利麵，煮的時間4分鐘*2~3倍

最棒的是>>>此款麵用高筋麵粉且鈉含量是0

(對小麥會過敏的小孩就不用擔心)

第一次買的背面標示品名寫Sara-supa

第二次達爸買的稍稍多幾個字，也改成片假名

3.換場地

通常我們一家人到外面餐廳用餐

尤其是那種氣氛佳的，一下就吃光~

看他在Fridays多開心呀^^ (不過拍起來好像有點禿@@")

4.換食材

有次我們到王品集團下的品田牧場去吃飯，

QQ又挑食，剛好手邊有現磨芝麻，比家裡的芝麻糊還香很多~

配進稀飯裡，還是可以吃光光喲^^

5.飢餓感

飢餓感是baby吃的慾望來源，

如果愛媽試過覺得好吃的米糊及稀飯，

QQ還是很抗拒吃下肚~~~

有二個原因：

➀口味不愛

➁飢餓感不夠

11m的QQ每餐間隔已經是5.5hrs

QQ每餐間距更改如下：

9m9d→5hrs

10m5d→5.5hrs

之前都是4hrs，副食品穩定後才漸進式改5.5hrs

中間不吃零食及母乳，只喝水...

例外就是他午晚餐點在吃大量(約300ml)的1/2不到，

會補給麵包or吐司，偶爾來點雞蛋糕 XD

(Ps1.早餐通常QQ會比午晚餐少吃60ml(10m&11m約145ml)。食物量也可以孩子曾經喝奶的最大量做預估)

(Ps2.因為吃水果QQ興奮度會太高，麵包及吐司血糖比較不會上升太快 XD)

6.運動不足

QQ 8m會爬之後，

每場清醒時間若不稍為動動爬爬...

例如：聽故事書、玩玩具、每個房間都爬去參觀、東摸西摸感覺fu、把抽屜全都翻開 XD

每場小睡一定都會提早起來，

而且下一餐都沒辦法把愛媽備的量吃光>"<

7.自己動手吃

QQ 11m開始會想搶餐具

讓他抓著湯匙、筷子or叉子，即使還不太會用，

但是能轉移一些嘴巴不想含食物的注意力。

8.配菜多樣化

1歲後愛媽原則上是準備1~2主食.3~5配菜.1~2水果

9.綜合菜色

把飯菜全部攪在一起 (不過QQ一開始完全不接受這樣吃法，他要一道一道吃@@")

基於營養均衡，愛媽會把他喜歡的菜藏一點不喜歡吃的在下面 (掩人耳目XD)

【注意】:軟硬度類似食材才可以放在一起餵，以免噎到!!

10.撤飯菜!!!

QQ如果抗拒吃，愛媽會試著餵到140~160ml(這是QQ早餐的量，通常早餐吃比較少)

如果每樣菜試過2輪都完全不吃...

就會告訴他「馬麻要收起來囉!!」

然後"帥性"收起來~~~ (要給一點顏色嘛~~~)

吃不足量的，在上床小睡前0.5~1小時補餵水果or澱粉類(ex:麵包)

但是量大致補20ml~30ml不會餓的狀態就讓他上床小睡

免得影響下一正餐。

11.生病時期因應

感冒生病當然是有例外，吃不下改少量多餐，

約3小時吃一次是最適合的時間，

食物也改為流質或軟質接受度較高，

讓寶貝們多喝水多休息，但還是"盡量"保持營養均衡喲~

❤延伸閱讀❤

【私房】不吃副食品怎麼辦???---破解1

【私房】不吃副食品怎麼辦???---破解2 

【私房】不吃副食品怎麼辦???---破解3 (加速版) 

【私房】不吃副食品怎麼辦---破解4 (7m15d) 

【生活點滴】要馬咪錄自編苦瓜歌~